MEVSİM GEÇİŞLERİ ÇOCUKLARINIZI HASTA ETMESİN!

Sonbahar mevsiminin başlaması ile hava ısısındaki düşmelerin, vücudun hastalıklara karşı direncini azalttığını ifade eden İskenderun Gelişim Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Sevcan Dablan, ayrıca doğru beslenme

SAĞLIK 3.11.2020 14:07:44 0
MEVSİM GEÇİŞLERİ ÇOCUKLARINIZI HASTA ETMESİN!

Bebekler ve çocukların, özellikle mevsim geçişlerinde enfeksiyonlara kolay ve sık yakalandığını ve beslenmenin hastalıklardan korunma ve iyileşme üzerinde son derece önemli etkilerinin olduğunu belirten Uzm. Dr. Sevcan Dablan, “Bebeklerin güçlü bir savunma sisteminin olması için, sağlıklı bir vücuda sahip olması gerekir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için; anne sütüyle iyi ve dengeli beslenmeli, hijyen kurallarına da dikkat edilmelidir. Bunların yanında bebeğin aşılanmasının ihmal edilmemesi, iyi bir uyku uyuması ve dinlenmesi sağlanmalı, mutlu-huzurlu yaşam ve sağlıklı çevre koşullarına önem verilmesi gerekir” dedi. 
“Virüslere Karşı Bu Vitaminleri İhmal Etmeyin”
Bağışıklık sistemini destekleyen vitaminler hakkında bilgi veren Uzm. Dr. Sevcan Dablan, “Bağışıklık sistemini güçlendiren C Vitamini, iyi bir antioksidan ve iyi bir enfeksiyon savardır. Kuşburnu, domates, soğan, yeşilbiber, kırmızıbiber, maydanoz, tere, roka, brokoli, karnabahar, ıspanak, portakal, limon, mandalina, kivi gibi besinler, en güçlü C vitamini kaynaklarıdır. Çinko; bağışıklık sisteminin temel mekanizmasında ve serbest radikallerin vücuda verdiği hasarı önlemede önemli bir role sahiptir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir. Çinko değerlerini besin yoluyla desteklemek için, ana ve ara öğünlerinizde; hindi eti, kuru baklagiller, deniz ürünleri, fındık, badem, ceviz, fıstık gibi besinlere yer vermelisiniz. Süt, yoğurt, kefir, ayran, peynir, yumurta, et, tavuk ve balık gibi gıdalar, proteinin en iyi kaynaklarıdır. B12 vitamini eksikliği; sinir sistemi harabiyetine, depresyona, unutkanlığa ve öğrenmede güçlüğe sebep olabilir. Yumurta, et, balık, süt, peynir, soya sütü ve yoğurt gibi besinlerde yoğun olarak B12 bulunur. Omega-3, bağışıklığı düzenleyici ve destekleyici özelliğe sahiptir. Balıkta, cevizde, keten tohumunda, avokadoda ve sebzelerden semizotunda bolca bulunur. Sonbahar, balıkların bollaştığı dönemdir. Dolayısıyla haftada 2-3 gün balık tüketimi, günlük omega 3 gereksinimini karşılayacaktır. Eğer balık yenilmiyorsa, mutlaka hap şeklinde takviye alınmalıdır. D vitamini, vücutta en çok eksikliği hissedilen vitaminlerin başında geliyor. D vitamini eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu hastalıklara davetiye çıkarıyor. D vitaminin en iyi kaynağı güneş olmakla beraber; somon, yumurta, süt de d vitamininden zengin besinlerdir. Sonbahar aylarında bağışıklık sistemi başta olmak üzere, vücuttaki toksin atımını hızlandırmak ve metabolizmanın çalışması içim su vazgeçilmezdir” açıklamasında bulundu. 

“Düzenli Uyku Güçlü Bağışıklık İçin Şart”
Güçlü bir bağışıklık sistemi için düzenli ve yeterli uykunun şart olduğunu belirten Uzm. Dr. Sevcan Dablan, “Düzenli ve yeterli uyku, ruhsal ve fiziksel sağlığı korur. Çocuklarda ve bebeklerde en çok zorlanılan konulardan biri de giyim. Acaba yeterince giydirdim mi, üşüyor mu endişesi taşıyan ebeveynlere önerimiz, bebekleri kendinizden bir kat fazla giydirebilirsiniz. Her çocuğun aktivitesi değişiklik gösterir. Her çocuğun metabolizması bir olmadığı için, çok giydirip ısı dengesizliği yaratmak, hastalığa davetiye çıkarabilir. Paketlenmiş uzun raf ömrü olan gıdaların tüketilmesi zararlıdır. Son olarak kış mevsimi öncesi çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlü tutmak için D vitamini demir ve çinko düzeylerini kontrol ettirmeleri eksiklik varsa tedavi edilmelidir” dedi. 

 

Anahtar Kelimeler:
  • BIST 100

    9486,56%0,12
  • DOLAR

    39,23% -0,13
  • EURO

    44,81% -0,32
  • GRAM ALTIN

    4235,11% -0,03
  • Ç. ALTIN

    6833,74% 0,00

CHP LİDERİ ÖZEL'DEN 'SORUŞTURMA' AÇIKLAMASI: "YAŞATANA BİN PİŞMAN EDERİM"

ERDOĞAN MUHALEFETİ HEDEF ALDI, "KUTUPLAŞMADAN BESLENENLERE PRİM VERMEYECEĞİZ" DEDİ

EKREM İMAMOĞLU'NDAN BAYRAM MESAJI…

6 ŞUBAT DEPREM DAVALARI: TEPKİ ÇEKEN KARAR VE SAVUNMALAR

BAKAN TEKİN'DEN TARTIŞMA YARATACAK 'BAŞÖRTÜSÜ' SÖZLERİ: BİR KEZ DAHA CHP'Yİ HEDEF ALDI

BÜLENT ARINÇ'TAN NUMAN KURTULMUŞ'A AÇIK MEKTUP

13 KATLI BİNADA YANGIN: ÖLÜ VE YARALILAR VAR

ÖZGÜR ÖZEL MEYDAN OKUDU: AKLINIZI BAŞINIZA TAKININ...

İDDİANAME KABUL EDİLDİ: İMAMOĞLU DAHİL 12 KİŞİYE HAPİS İSTEMİ

MUĞLA'DA 5.8 BÜYÜKLÜĞÜNDE DEPREM…

İMAMOĞLU PAYLAŞTI! İŞTE TURP VE AHTAPOTUN BEDELİ

CHP'Lİ BORÇKA BELEDİYESİ BAŞKANI ERCAN ORHAN: "İŞÇİMİZİN MAAŞINI ÖDEYEBİLMEK İÇİN EVİMİ SATIŞA ÇIKARDIM”

MECLİS BAŞKANLIĞI SEÇİMİ YARIN

SUUDİ ARABİSTAN, HACCA GİDEN 75 BİN KİŞİYİ GERİ YOLLADI

DEVA PARTİSİ KURUCUSUNA 16 YIL HAPİS CEZASI!

İZMİR BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE BAŞKANI TUGAY TOPLANMAYAN ÇÖPLER İÇİN KORDON'A İNDİ

ÖZGÜR ÖZEL:DARBE BU KEZ POSTALLA DEĞİL, CÜBBEYLE GELDİ!

İMAMOĞLU, İŞ DÜNYASINA SESLENDİ …

ÇALICA KÖYÜ’NÜN YENİ MUHTARI SİBEL GÖKBULUT, MAKAMINDA…

GEZİ ANMASINDA GÖZALTINA ALINAN 12 KİŞİ ADLİYEYE SEVK EDİLECEK

10. YARGI PAKETİ, TBMM ADALET KOMİSYONU’NDA KABUL EDİLDİ

SANSÜRÜ ELEŞTİREN YÖNETMENE SALDIRI

ÇAYKUR RİZESPOR, HATAYSPOR'U 5-2'LİK SKORLA MAĞLUP ETTİ

HATAY VALİSİ MASATLI, KENTTEKİ YOL YAPIM ÇALIŞMALARINI İNCELEDİ

İMAMOĞLU: "SANIYORLAR Kİ VAZGEÇERİZ, BU MİLLET ASLA SUSMAYACAK"

ERDOĞAN: CHP BU ÜLKENİN TARİHİNİ 100 YILLA SINIRLANDIRDI

ÖZGÜR ÖZEL DÜZCE’DEN SESLENDİ…

İZMİR'DE GREV KRİZİ:DİSK GENEL-İŞ'İ MASAYA DAVET ETTİ

CHP ESKİ MİLLETVEKİLİ AYKUT ERDOĞDU DA GÖZALTINDA

ÇAYCI OLARAK BAŞLAYIP MİLYARDER OLMUŞ

Yükleniyor


REFLÜ MÜ YOKSA KALP KRİZİ Mİ?

DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

HMPV VİRÜSÜ YAYILIYOR: 3 GRUBU ETKİLİYOR

ZATÜRRE VAKALARI ARTIYOR!

BOĞULMA VAKALARINDA İLKYARDIM NASIL OLMALIDIR?

ASTIM KONTROL ALTINA ALINABİLİR Mİ?

ÖNTÜRK SAĞLIKÇILARLA BULUŞTU

  • Cuma 34.3 ° / 17.7 ° Güneşli
  • Cumartesi 34.5 ° / 18 ° Güneşli
  • Pazar 33.8 ° / 18 ° Güneşli

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2