Hepimiz hayatımızın bir döneminde bel ağrılarından şikayet ederiz. Bu ağrılar bazen birkaç gün içerisinde tamamen ortadan kalkarken bazen de dayanılmaz derecede şiddetli olur ve sadece belde değil bacaklarda da ağrı ve uyuşmalara yol açar. Son derece yaygın bir sorun olan bel ağrısı, hastaların doktora başvurmadaki ikinci en sık neden olarak da kabul ediliyor. Çoğu bel ağrısı hiçbir müdahale olmadan ya da çok hafif bir tıbbi müdahale ile geçiyor. Bel fıtığı ise tüm bel ağrılarının yalnızca yüzde 3’ünü oluşturuyor. Basit bel ağrılarının en tipik özelliğinin birkaç gün içerisinde geçmeleri ve ayrıca bacaklarda ağrı ya da uyuşmaya neden olmamalarıdır.
Belde başlayıp kalça ve bacağa yayılan ağrılar varsa...
Böyle bir durumda büyük ihtimalle bel fıtığı söz konusu oluyor. Bel fıtığı durumunda, gün geçtikçe şiddetlenen bel ağrısına kalça ve bacağa yayılan ağrılar, ayrıca bacakta uyuşmalar eşlik ediyor. Ağrılar eforla artıyor ve hareket kabiliyeti giderek azalıyor.
Yaşam kalitesini ciddi oranda olumsuz etkileyen bel fıtığında omurga kemiklerinin arasındaki kıkırdak dokusu çevresindeki koruyucu kılıfı yırtıp dışarı çıkmış oluyor. Her bel fıtığı bulgu vermeyebilir ancak eğer sinirleri sıkıştırıp şiddetli ağrı, güçsüzlük veya idrar kaçırma gibi birtakım sinirlerin işleyişini bozarsa bu belirtilerin ciddiye alınması gerekir
Bel ağrısının tekrarlanmaması için...
Bel ağrısının tekrarlanmaması için öncelikle bel ağrısına neden olan faktörleri ortadan kaldırmak gerekiyor. İşte bu konuda alınabilecek önlemler:
•Postür (duruş) eğitimi alın.
•Germe egzersizleri yapın.
•Uzun süre hareketsiz kalmayın ve düzenli hareket edin.
•Çok uzun süre aynı pozisyonda oturmayın.
•Oturmak için çok derin ve yumuşak koltuklar seçmeyin.
•Dik oturun ve otururken bel boşluğunu küçük bir minderle destekleyin.
Otururken kalça ve dizler arasındaki açının 90 derece olmasına dikkat edin.
•Araba kullanırken arabanın ön koltuğunu direksiyona doğru yaklaştırın.
•Uzun süre aynı pozisyonda ayakta durmayın.
•Yatarak istirahat sırasında sizin için en rahat ve ağrısız olduğunuz pozisyonu tercih edin.
•Çok sert veya çok yumuşak yataklar tercih etmeyin.
•Kağıt parçası bile olsa herhangi bir cismi yerden kaldırırken veya ağırlığınızı belinize değil, bacaklarınıza vererek yapın.
•Doktorunuzun önerdiği egzersizleri aksatmayın.
Her bel fıtığı ameliyat gerektirmiyor
Bel fıtığı hastalarının belki de en çok korktuğu konuların başında ameliyat olmak geliyor. Ancak her bel fıtığı ameliyat gerektirmiyor. Bel fıtığı hastalarının yüzde 85’inden fazlası cerrahi işleme gerek olmadan iyileşiyor.
