PSİKOLOJİK YORGUNLUK BELİRTİLERİNE DİKKAT!

Sürekli yorgun hissedenler için uzmanından uyarı!

SAĞLIK 29.09.2023 23:05:00 0
PSİKOLOJİK YORGUNLUK BELİRTİLERİNE DİKKAT!

Günümüzde, pek çok kişi üzerinde sessizce etkilerini gösteren bir durum olan psikolojik yorgunluk, hayatımızın her alanında kendini hissettirebilen bir sorun olarak karşımıza çıkıyor.
Kalamış Psikoloji Ekibinden Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, kronik stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan bu rahatsızlığın, hem bireylerin mesleki performansını hem de yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilediğini belirtiyor.

Çalışma ortamlarında veya günlük yaşamın içinde artan stres seviyeleri, psikolojik yorgunluğun daha yaygın hale gelmesine neden oluyor. Ancak, psikolojik yorgunluğun etkileri sadece stresli mesleklerde değil, stresle baş etmek zorunda olan herkesi etkileyebildiğini belirten Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, psikolojik yorgunluğa yol açan tetikleyici etkenlerin neler olduğunun tespit edilmesinin  büyük önem taşıdığının altını çiziyor.

Psikolojik Yorgunluğun Belirtileri

Psikolojik yorgunluğun birçok şekilde anlaşılabileceğini belirten Kaplan, tüm bu belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini aktarıyor: “motivasyon eksikliği, sürekli kaygı ve huzursuzluk hissi, iş veya kişisel görevleri yerine getirmede güçlük, depresif ruh hali, kolay öfkelenebilme, kişilerarası ilişkilerden uzaklaşma ve riskli davranışlarda bulunma “gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Ayrıca Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, fiziksel belirtiler arasında iştah değişiklikleri, sindirim problemleri, baş veya kas ağrıları, süregelen yorgunluk hissi gibi sorunlar da bulunabildiğini söylüyor.

Depresyona Benziyor

Psikolojik yorgunluğun, depresyon belirtileri ile oldukça benzer olduğunu da aktaran Kaplan, şöyle devam ediyor “psikolojik yorgunluk belirtileri kişinin içinde bulunduğu hayat koşullarının sonucu olarak ortaya çıkar ve stres etmenlerinin ortadan kalkması sonrasında bu belirtilerin azalması beklenir. Bununla birlikte depresyona benzer olarak psikolojik yorgunluk yaşayan kişiler yeni ilişkiler kurmakta ve sürdürmekte, hedeflerini yerine getirmede ve hayatlarının birçok alanında tatmin duygusu hissetmekte hatırı sayılır zorluklar yaşamaktadır.”

Başa Çıkmak İçin Yöntemler

Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, psikolojik yorgunlukla başa çıkmak isteyenler için şu önerilerde bulunuyor:

• Stres kaynaklarını azaltmak veya ortadan kaldırmak.
• Düzenli mola vermek ve kendinize zaman ayırmak.
• Kendinizi rahatlatan aktivitelere zaman ayırmak.
• Kontrol altındaki yaşam alanlarını iyileştirmek.
• Düzenli fiziksel aktiviteyi yaşam tarzına dahil etmek.
• Aile ve arkadaşlarınızdan destek almak.
• Profesyonel bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak.

“Psikolojik yorgunluk, finansal sorunlar, sağlık problemleri veya diğer zorluklarla birleştiğinde daha da zorlayıcı hale gelebildiğini ancak, uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve sosyal/psikolojik destekle, bu durumun etkileri azaltılabilir.

Psikolojik yorgunluğun üstesinden gelmek, hem kişisel hem de profesyonel yaşamın daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde sürdürülmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu konuda farkındalık yaratmak ve gerekli adımları atmaktan çekinmeyin. Unutmayın, sağlığınız sizin en değerli varlığınızdır.”

 

 


  • BIST 100

    11156,2%0,15
  • DOLAR

    33,00% -0,17
  • EURO

    35,92% -0,63
  • GRAM ALTIN

    2545,07% -2,14
  • Ç. ALTIN

    4149,43% -1,91

SELAHATTİN DEMİRTAŞ’A ‘CUMHURBAŞKANINA HAKARET’TEN HAPİS CEZASI

MİCROSOFT’TAN DÜNYAYI FELÇ EDEN YAZILIM ARIZASI İÇİN ‘KURTARDIK’ AÇIKLAMASI

EYLEM TOK’UN OĞLU TİMUR CİHANTİMUR’A CEZAEVİNDE SALDIRI

FİNANCİAL TİMES’TAN TÜRKİYE İDDİASI: MEMUR MAAŞLARI DONDURULABİLİR

EMEKLİLİK YAŞI YÜKSELTİLİYOR, MAAŞLAR DEĞİŞİYOR İDDİASI

Nizip Ağır Ceza Mahkemesi'nin Furkan Apartmanı kararına ailelerden tepki: "Sizin yüzünüzden mezara gidemiyoruz"

Diyanet İşleri Başkanı Erbaş: Evlilik yaşı 25'lere 30'lara çıkıyor. Bu konuda gençlerimizi uyaralım

CHP Genel Başkanı Özgür Özel: ”Furkan Apartmanı davasında verilen karar hepimizi derinden üzmüştür”

DEVLETİN KASASINDAN 1 TRİLYON 221 MİLYAR LİRA BOŞA GİTMİŞ

EMEKLİYE ZAM VE 500 TL YURT DIŞI HARAÇ MECLİS’TE KABUL EDİLDİ! FARKLAR NE ZAMAN ÖDENECEK?

YENİ TFF BAŞKANI İBRAHİM HACIOSMANOĞLU KİMDİR?

DÜNYANIN İNTERNETİ ÇÖKTÜ!

KPSS Alan Bilgisi sınavları hafta sonu yapılacak

Arhavi Hayvan Hakları Koruma Derneği: “Bizler bu yasaya karşı çıkıyoruz, yasalar yaşatır, öldürmez"

TÜİK: Türkiye'den yurt dışına göç edenlerin sayısı 2023'te bir önceki yıl göre yüzde 53 arttı

AKOM'dan "tehlikeli sıcaklık" uyarısı: Marmara kıyısındaki ilçelerde sıcaklık 5-10 derece daha fazla hissedilecek

İsrail’de, Husilerin üstlendiği drone saldırısında bir kişi öldü 10 kişi yaralandı

Bakan Yumaklı:Buca'daki orman yangını kontrol altına alındı

Sinan Ateş davası ertelendi...

TFF başkanlık seçimi… Hacıosmanoğlu, “Adalet diyoruz, bütün sorunlarımız adaletsizlikten çıkıyor”

Kıbrıs Barış Harekatı'nın 50. yıl dönümüne ilişkin tezkere Meclis'te kabul edildi

Samsun’da görme engelli hamile kadın, kapağı açık bırakılan rögara düştü

TFF Başkanlığı'na, İbrahim Hacıosmanoğlu seçildi

Cumhurbaşkanı Erdoğan, suikast girişimine uğrayan Trump’la telefonda görüştü

Ali Koç:Bu seçim Fenerbahçe için yok hükmündedir

MANSUR YAVAŞ: ÇOCUKLARA KAHVALTI YARDIMIMIZ ENGELLENDİ

İzmir'in Buca ilçesinde çıkan orman yangınına havadan ve karadan müdahale devam ediyor

İmamoğlu,Yüz bin gence 15 bin TL burs vereceğiz

Erzurum'da heyelanda kaybolan 10 aylık bebeğin cansız bedeni 5 gün sonra bulundu

En düşük emekli maaşının 12 bin 500 liraya yükseltilmesini de içeren vergi paketinin görüşmeleri, Plan ve Bütçe Komisyonu'nda başladı

Yükleniyor


BOĞULMA VAKALARINDA İLKYARDIM NASIL OLMALIDIR?

ASTIM KONTROL ALTINA ALINABİLİR Mİ?

ÖNTÜRK SAĞLIKÇILARLA BULUŞTU

UYUZ HASTALIĞI, BELİRTİLERİ VE UYUZDAN KORUNMA YOLLARI

STRES, GERİLİM TİPİ BAŞ AĞRISINA NEDEN OLUYOR

BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAK SİNİR SIKIŞMASI YAPIYOR

AMELİYAT MI? STENT Mİ? İLAÇ TEDAVİSİ Mİ?

  • Cumartesi 36.6 ° / 21.9 ° Güneşli
  • Pazar 37.5 ° / 22.3 ° Güneşli
  • Pazartesi 36.7 ° / 22.2 ° Güneşli

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 38 33 2 3 66 102
2.Fenerbahçe 38 31 1 6 68 99
3.Trabzonspor 38 21 13 4 19 67
4.İstanbul Başakşehir 38 18 13 7 14 61
5.Kasımpaşa 38 16 14 8 -3 56
6.Beşiktaş 38 16 14 8 5 56
7.Sivasspor 38 14 12 12 -7 54
8.Alanyaspor 38 12 10 16 3 52
9.Rizespor 38 14 16 8 -10 50
10.Antalyaspor 38 12 13 13 -5 49
11.Gazişehir Gaziantep 38 12 18 8 -7 44
12.Adana Demirspor 38 10 14 14 -7 44
13.Samsunspor 38 11 17 10 -10 43
14.Kayserispor 38 11 15 12 -13 42
15.Hatayspor 38 9 15 14 -7 41
16.Konyaspor 38 9 15 14 -13 41
17.Ankaragücü 38 8 14 16 -6 40
18.Fatih Karagümrük 38 10 18 10 -3 40
19.Pendikspor 38 9 19 10 -31 37
20.İstanbulspor 38 4 27 7 -53 16