PSİKOLOJİK YORGUNLUK BELİRTİLERİNE DİKKAT!

Sürekli yorgun hissedenler için uzmanından uyarı!

SAĞLIK 29.09.2023 23:05:00 0
PSİKOLOJİK YORGUNLUK BELİRTİLERİNE DİKKAT!

Günümüzde, pek çok kişi üzerinde sessizce etkilerini gösteren bir durum olan psikolojik yorgunluk, hayatımızın her alanında kendini hissettirebilen bir sorun olarak karşımıza çıkıyor.
Kalamış Psikoloji Ekibinden Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, kronik stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan bu rahatsızlığın, hem bireylerin mesleki performansını hem de yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilediğini belirtiyor.

Çalışma ortamlarında veya günlük yaşamın içinde artan stres seviyeleri, psikolojik yorgunluğun daha yaygın hale gelmesine neden oluyor. Ancak, psikolojik yorgunluğun etkileri sadece stresli mesleklerde değil, stresle baş etmek zorunda olan herkesi etkileyebildiğini belirten Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, psikolojik yorgunluğa yol açan tetikleyici etkenlerin neler olduğunun tespit edilmesinin  büyük önem taşıdığının altını çiziyor.

Psikolojik Yorgunluğun Belirtileri

Psikolojik yorgunluğun birçok şekilde anlaşılabileceğini belirten Kaplan, tüm bu belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini aktarıyor: “motivasyon eksikliği, sürekli kaygı ve huzursuzluk hissi, iş veya kişisel görevleri yerine getirmede güçlük, depresif ruh hali, kolay öfkelenebilme, kişilerarası ilişkilerden uzaklaşma ve riskli davranışlarda bulunma “gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Ayrıca Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, fiziksel belirtiler arasında iştah değişiklikleri, sindirim problemleri, baş veya kas ağrıları, süregelen yorgunluk hissi gibi sorunlar da bulunabildiğini söylüyor.

Depresyona Benziyor

Psikolojik yorgunluğun, depresyon belirtileri ile oldukça benzer olduğunu da aktaran Kaplan, şöyle devam ediyor “psikolojik yorgunluk belirtileri kişinin içinde bulunduğu hayat koşullarının sonucu olarak ortaya çıkar ve stres etmenlerinin ortadan kalkması sonrasında bu belirtilerin azalması beklenir. Bununla birlikte depresyona benzer olarak psikolojik yorgunluk yaşayan kişiler yeni ilişkiler kurmakta ve sürdürmekte, hedeflerini yerine getirmede ve hayatlarının birçok alanında tatmin duygusu hissetmekte hatırı sayılır zorluklar yaşamaktadır.”

Başa Çıkmak İçin Yöntemler

Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, psikolojik yorgunlukla başa çıkmak isteyenler için şu önerilerde bulunuyor:

• Stres kaynaklarını azaltmak veya ortadan kaldırmak.
• Düzenli mola vermek ve kendinize zaman ayırmak.
• Kendinizi rahatlatan aktivitelere zaman ayırmak.
• Kontrol altındaki yaşam alanlarını iyileştirmek.
• Düzenli fiziksel aktiviteyi yaşam tarzına dahil etmek.
• Aile ve arkadaşlarınızdan destek almak.
• Profesyonel bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak.

“Psikolojik yorgunluk, finansal sorunlar, sağlık problemleri veya diğer zorluklarla birleştiğinde daha da zorlayıcı hale gelebildiğini ancak, uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve sosyal/psikolojik destekle, bu durumun etkileri azaltılabilir.

Psikolojik yorgunluğun üstesinden gelmek, hem kişisel hem de profesyonel yaşamın daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde sürdürülmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu konuda farkındalık yaratmak ve gerekli adımları atmaktan çekinmeyin. Unutmayın, sağlığınız sizin en değerli varlığınızdır.”

 

 


  • BIST 100

    9877,59%-0,37
  • DOLAR

    36,21% 0,35
  • EURO

    37,99% 0,32
  • GRAM ALTIN

    3352,29% -1,35
  • Ç. ALTIN

    5525,76% 0,70

LÜTFÜ SAVAŞ'TAN CHP KURULTAYI'NA İPTAL DAVASI

VAN BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ'NDE HABER TAKİBİ YAPAN 5 GAZETECİ GÖZALTINA ALINDI

İMAMOĞLU'NDAN VAN'A KAYYUM ATANMASINA TEPKİ

VAN BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ'NE KAYYUM ATANDI

ÖĞRETMEN ATAMALARINDAKİ SÖZLÜ SINAV ADALETSİZLİĞİNE MAHKEMEDEN MÜDAHALE

MERKEZ BANKASI'NDAN KKM KARARI...

ERDOĞAN’DAN ‘İMAMOĞLU’ YORUMU…

MERVE TAŞKIN 'MÜSTEHCENLİK' SUÇLAMASIYLA GÖZALTINA ALINDI

TÜSİAD YİK BAŞKANI ÖMER ARAS HAKKINDA SORUŞTURMA

EKREM İMAMOĞLU'NDAN BELEDİYE OPERASYONLARINA TEPKİ…

ÖCALAN’IN ÇAĞRISI ÖNCESİ DEM PARTİ’DEN 4 TALEPLİ AÇIKLAMA

ÖZEL HASTANEDE ACİL MÜDAHALE SIRASINDA FİYAT PAZARLIĞI…

CHP SÖZCÜSÜ YÜCEL'DEN BAKAN TUNÇ'A TÜSİAD TEPKİSİ…

EYLEM TOK VE OĞLUNDAN ABD MAHKEMESİNE DİLEKÇE

HOLLANDA'DA ASLANA SOĞUK DUŞ!

CHP'Lİ 9 BELEDİYEYE TERÖR SORUŞTURMASI: 10 TUTUKLAMA

BİNGÖL'DE YOLCU OTOBÜSÜ ŞARAMPOLE DEVRİLDİ! ÇOK SAYIDA ÖLÜ VE YARALI VAR

AKP'Lİ ZEHRA TAŞKESENLİOĞLU VE ÜNSAL BAN BOŞANDI

TÜSİAD'IN ÇIKIŞINA AKP'DEN SERT YANIT

TÜSİAD'DAN İKTİDARA SERT TEPKİ…

İMAMOĞLU: ÖNÜMÜZDEKİ HAFTA YOL HARİTAMIZ BELLİ OLUR

ATATÜRK HAVALİMANI DEVLET KONUKEVİ’NİN KABLOLARINI ÇALDILAR

SELÇUK ÖZDAĞ'DAN İLK KEZ DUYACAKSINIZ! BAKIN MERAL AKŞENER 2019'DA NELER SÖYLEMİŞ...

İMAMOĞLU’NUN 3 DAVASI DA AYNI TARİHTE GÖRÜLECEK: ADLİYEDEN ADLİYEYE KOŞTURACAK

KARTALKAYA'DAKİ YANGIN FACİASI İÇİN TBMM'DE KOMİSYON ÜYELERİ BELLİ OLDU

SARAY’DAN GÜNDE 6 TON ÇÖP ÇIKIYOR

DİYANET, HALİL KONAKÇI HAKKINDA İDARİ SORUŞTURMA BAŞLATTI

GÖKÇEK VE BAŞARIR MECLİSTE TARTIŞTI

AKP’LİLER AYAKKABISI OLMAYAN ÇOCUKLARLA CAMİ AÇILIŞI YAPMIŞ

DEM PARTİ'DEN BAHÇELİ’YE GEÇMİŞ OLSUN TELEFONU:BARIŞ VE KARDEŞLİK ÇALIŞMALARI KONUSUNDA TÜRKİYE’NİN SİZE İHTİYACI VAR…

Yükleniyor


DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

HMPV VİRÜSÜ YAYILIYOR: 3 GRUBU ETKİLİYOR

ZATÜRRE VAKALARI ARTIYOR!

BOĞULMA VAKALARINDA İLKYARDIM NASIL OLMALIDIR?

ASTIM KONTROL ALTINA ALINABİLİR Mİ?

ÖNTÜRK SAĞLIKÇILARLA BULUŞTU

UYUZ HASTALIĞI, BELİRTİLERİ VE UYUZDAN KORUNMA YOLLARI

  • Pazar 14.9 ° / 3.7 ° false
  • Pazartesi 15.9 ° / 4.6 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Salı 16.1 ° / 7.9 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 22 19 0 3 35 60
2.Fenerbahçe 22 17 2 3 35 54
3.Samsunspor 22 13 5 4 13 43
4.Eyüpspor 22 11 5 6 14 39
5.Göztepe 22 10 7 5 13 35
6.Beşiktaş 21 9 4 8 10 35
7.İstanbul Başakşehir 22 9 7 6 9 33
8.Kasımpaşa 22 7 5 10 -2 31
9.Trabzonspor 21 7 6 8 11 29
10.Alanyaspor 22 7 8 7 -5 28
11.Rizespor 22 8 11 3 -11 27
12.Antalyaspor 23 7 10 6 -16 27
13.Gazişehir Gaziantep 21 7 9 5 -3 26
14.Konyaspor 22 6 10 6 -7 24
15.Sivasspor 22 6 11 5 -11 23
16.Kayserispor 21 4 9 8 -19 20
17.Bodrum FK 22 4 13 5 -14 17
18.Hatayspor 22 1 14 7 -19 10
19.Adana Demirspor 23 2 18 3 -33 3