DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

Yapılan bir araştırma, her gece önerilen miktarda uyusalar bile,düzensiz uyku düzenine sahip kişilerin, bir programa uyan kişilere kıyasla yüksek tansiyona yakalanma riskinin önemli ölçüde daha yüksek olabileceğini öne sürmektedir

SAĞLIK 22.01.2025 10:53:00 0
DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

Dr.Şekip Altunkan’ın belirttiği üzere Hypertension dergisinde yayınlanan bu çalışmada hafta sonları geç yatan veya hafta boyunca uyuma ve uyanma saatlerini değiştiren kişilerin, daha düzenli uyku düzenine sahip olanlara kıyasla hipertansiyona yakalanma olasılığının daha yüksek olduğu belirlenmiştir.
Yapılan bu araştırmada yazarlar, insanların yalnızca ne kadar uyuduklarını değil, aynı zamanda iyi kalp ve damar sağlığı için düzenli bir uyku programına sahip olmanın önemini vurgulamışlardır.

Amerikan Kalp Birliği, yetişkinlerin kalp ve damar sağlığı için yedi ila dokuz saat uyumalarını önermektedir. Yapılan birçok çalışma, ortalama olarak her gece altı saatten az uyuyan kişilerin yüksek tansiyon, şişmanlık, kalp ve damar hastalığı, erken ölüm açısından yüksek riskle karşı karşıya olduğunu göstermiştir. Bunun tersi olarak çok fazla uyuyanlar - ortalama her gece dokuz saatten fazla - yüksek tansiyon, felç, diyabet ve ölüm açısından daha yüksek riskle karşı karşıya olduğu belirlenmiştir.

Yukarıda andığımız araştırmanın yazarları, uyku süresi, uyku düzenindeki gecelik değişiklikler ve yüksek tansiyon arasındaki bağlantılar dışında, yatma saatinin 90 dakika veya daha fazla değişen kişilerin, yatma saatine bağlı kalanlara kıyasla yüksek tansiyona yakalanma ihtimallerinin % 92 daha fazla olduğunu belirlediler. Hatta yatma saati 30 dakika veya biraz fazla değişenlerde bile hipertansiyon riskinin % 32 daha fazla olduğunu buldular.

Geç yatmakta hafif bir risk oluşturmasına karşın, bu riskin düzensiz uykudan daha az olduğu belirlenmiştir.
Özetle önceki çalışmaların da gösterdiği gibi, bu analiz hipertansiyon ile çok az veya çok fazla uyumak arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Yedi saatten az veya dokuz saatten fazla uyuyan kişilerin yüksek tansiyona yakalanma olasılığı % 20-% 30 daha fazladır. Uyku süreleri geceden geceye iki saat veya daha fazla değişen kişilerin hipertansiyona yakalanma olasılığı, her gece aldıkları uyku miktarında bir saatten az fark olanlara göre % 85 daha fazlaydı.

Dr.Şekip Altunkan’a göre çalışma programları ve diğer nedenlerle düzenli uyku saatlerini korumak zor olsa da bu çalışmadaki bulgular, insanların uyku konusunda mümkün olduğunca dikkatli olmaya çalışmaları gerektiğini doğrulamıştır. Bu konuda insanların ellerinden gelenin en iyisini yapmaları, kalp ve damar hastalığı açısından önemlidir.
 


  • BIST 100

    9845,85%-1,06
  • DOLAR

    35,99% 0,08
  • EURO

    37,15% -0,06
  • GRAM ALTIN

    3364,77% 1,73
  • Ç. ALTIN

    5443,25% 1,50

MANSUR YAVAŞ'TAN ÖN SEÇİM KARARI

DİYANET’TEN EKONOMİK KRİZ FETVASI

22 İLDE OPERASYON! TUTUKLAMALAR VAR

ADANA DEMİRSPOR BAŞKANI İSTİFA ETTİ

ÖCALAN'IN 15 ŞUBAT ÇAĞRISI RAFA MI KALKTI? ABDULKADİR SELVİ'DEN FLAŞ TARİH ÇIKIŞI

AKP'Lİ BAŞKAN ZİYARET ETTİĞİ EVE AYAKKABIYLA GİRDİ: TEPKİLERİN ARDINDAN FOTOĞRAFI SANSÜRLEDİ

FATİH ERBAKAN’DAN ERKEN SEÇİM ÇAĞRISI

6 ŞUBAT DAVALARINDAN BİN 475 YILA KADAR HAPİS İSTEMİYLE YARGILANAN CELAL ARIK TAHLİYE EDİLDİ

AKP’DE İKİNCİ BURGER KİNG KRİZİ! İLÇE BAŞKANI İSTİFA ETTİRİLDİ

BAHÇELİ'DEN SAĞLIK DURUMUNA İLİŞKİN İLK AÇIKLAMA

GÜLTEKİN UYSAL: CUMHURBAŞKANI ADAYIYIM

ADANA DEMİRSPOR GALATASARAY MAÇINDA SAHADAN ÇEKİLDİ

BİRGÜN YÖNETİCİSİ GAZETECİLER SERBEST BIRAKILDI

BAKAN TEKİN MÜLAKATI BÖYLE SAVUNDU…

ÜÇLÜ GÖRÜŞME BUGÜN! MANSUR YAVAŞ ÖN SEÇİME GİRMEYECEK Mİ?

BİRGÜN GAZETESİ'NE 3 GÖZALTI

SEMİH YALÇIN BİR KEZ DAHA CHP'Yİ HEDEF ALDI.

EKREM İMAMOĞLU'NDAN BİLİRKİŞİ HAKKINDA SUÇ DUYURUSU

ÖZGÜR ÖZEL: SANDIĞI BİR AN ÖNCE ÖNÜMÜZE KOYMAK İSTİYORUM

İZMİR'DE DENİZ ÇEKİLDİ: DEPREMLERLE İLGİSİ VAR MI?

TUNCER BAKIRHAN'DAN 'ÖCALAN' ÇAĞRISI: 12 METREKAREDE MÜZAKERE OLMAZ

NARİN GÜRAN CİNAYETİ: ARİF GÜRAN İSTİNAFA BAŞVURDU

ÖZGÜR ÖZEL'DEN ERDOĞAN'IN 'ŞAİBELİ KURULTAY' İDDİASINA İLİŞKİN AÇIKLAMA

BAKAN KURUM'A 'FAHRİ HEMŞEHRİLİK' RED EDİLDİ!

ÖZGÜR ÖZEL'DEN ERDOĞAN'A TEPKİ: İKTİDAR DEPREM İÇİN HİÇBİR HAZIRLIK YAPMIYOR

PKK'Lİ MURAT KARAYILAN: ÖCALAN 15 ŞUBAT'TA TARİHİ BİR ÇAĞRI YAPACAK

ABB BAŞKANI YAVAŞ: “TÜRKİYE’NİN GÜNDEMİ ADAY DEĞİL, YOKSULLUKTUR”

SILA BEBEK DAVASINDA KARAR AÇIKLANDI

EGE DENİZİ'NDE 4.8 BÜYÜKLÜĞÜNDE DEPREM

MERKEZ BANKASI, ENFLASYON TAHMİNİNİ YÜKSELTTİ

Yükleniyor


DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

HMPV VİRÜSÜ YAYILIYOR: 3 GRUBU ETKİLİYOR

ZATÜRRE VAKALARI ARTIYOR!

BOĞULMA VAKALARINDA İLKYARDIM NASIL OLMALIDIR?

ASTIM KONTROL ALTINA ALINABİLİR Mİ?

ÖNTÜRK SAĞLIKÇILARLA BULUŞTU

UYUZ HASTALIĞI, BELİRTİLERİ VE UYUZDAN KORUNMA YOLLARI

  • Pazartesi 9.5 ° / 4.7 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Salı 9.3 ° / 4.7 ° Orta kuvvetli yağmurlu
  • Çarşamba 6.3 ° / 4.3 ° Orta kuvvetli yağmurlu

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 21 18 0 3 32 57
2.Fenerbahçe 21 16 2 3 33 51
3.Samsunspor 22 13 5 4 13 43
4.Eyüpspor 21 11 4 6 15 39
5.Beşiktaş 21 9 4 8 10 35
6.Göztepe 21 10 7 4 13 34
7.İstanbul Başakşehir 21 9 7 5 9 32
8.Kasımpaşa 21 6 5 10 -3 28
9.Alanyaspor 21 7 7 7 -3 28
10.Rizespor 21 8 10 3 -10 27
11.Trabzonspor 20 6 6 8 10 26
12.Gazişehir Gaziantep 21 7 9 5 -3 26
13.Antalyaspor 21 7 10 4 -16 25
14.Konyaspor 22 6 10 6 -7 24
15.Sivasspor 22 6 11 5 -11 23
16.Kayserispor 21 4 9 8 -19 20
17.Bodrum FK 21 4 13 4 -14 16
18.Hatayspor 22 1 14 7 -19 10
19.Adana Demirspor 21 2 17 2 -30 5