DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

Yapılan bir araştırma, her gece önerilen miktarda uyusalar bile,düzensiz uyku düzenine sahip kişilerin, bir programa uyan kişilere kıyasla yüksek tansiyona yakalanma riskinin önemli ölçüde daha yüksek olabileceğini öne sürmektedir

SAĞLIK 22.01.2025 10:53:00 0
DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

Dr.Şekip Altunkan’ın belirttiği üzere Hypertension dergisinde yayınlanan bu çalışmada hafta sonları geç yatan veya hafta boyunca uyuma ve uyanma saatlerini değiştiren kişilerin, daha düzenli uyku düzenine sahip olanlara kıyasla hipertansiyona yakalanma olasılığının daha yüksek olduğu belirlenmiştir.
Yapılan bu araştırmada yazarlar, insanların yalnızca ne kadar uyuduklarını değil, aynı zamanda iyi kalp ve damar sağlığı için düzenli bir uyku programına sahip olmanın önemini vurgulamışlardır.

Amerikan Kalp Birliği, yetişkinlerin kalp ve damar sağlığı için yedi ila dokuz saat uyumalarını önermektedir. Yapılan birçok çalışma, ortalama olarak her gece altı saatten az uyuyan kişilerin yüksek tansiyon, şişmanlık, kalp ve damar hastalığı, erken ölüm açısından yüksek riskle karşı karşıya olduğunu göstermiştir. Bunun tersi olarak çok fazla uyuyanlar - ortalama her gece dokuz saatten fazla - yüksek tansiyon, felç, diyabet ve ölüm açısından daha yüksek riskle karşı karşıya olduğu belirlenmiştir.

Yukarıda andığımız araştırmanın yazarları, uyku süresi, uyku düzenindeki gecelik değişiklikler ve yüksek tansiyon arasındaki bağlantılar dışında, yatma saatinin 90 dakika veya daha fazla değişen kişilerin, yatma saatine bağlı kalanlara kıyasla yüksek tansiyona yakalanma ihtimallerinin % 92 daha fazla olduğunu belirlediler. Hatta yatma saati 30 dakika veya biraz fazla değişenlerde bile hipertansiyon riskinin % 32 daha fazla olduğunu buldular.

Geç yatmakta hafif bir risk oluşturmasına karşın, bu riskin düzensiz uykudan daha az olduğu belirlenmiştir.
Özetle önceki çalışmaların da gösterdiği gibi, bu analiz hipertansiyon ile çok az veya çok fazla uyumak arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Yedi saatten az veya dokuz saatten fazla uyuyan kişilerin yüksek tansiyona yakalanma olasılığı % 20-% 30 daha fazladır. Uyku süreleri geceden geceye iki saat veya daha fazla değişen kişilerin hipertansiyona yakalanma olasılığı, her gece aldıkları uyku miktarında bir saatten az fark olanlara göre % 85 daha fazlaydı.

Dr.Şekip Altunkan’a göre çalışma programları ve diğer nedenlerle düzenli uyku saatlerini korumak zor olsa da bu çalışmadaki bulgular, insanların uyku konusunda mümkün olduğunca dikkatli olmaya çalışmaları gerektiğini doğrulamıştır. Bu konuda insanların ellerinden gelenin en iyisini yapmaları, kalp ve damar hastalığı açısından önemlidir.
 

  • BIST 100

    10358,46%0,26
  • DOLAR

    40,15% 0,22
  • EURO

    47,03% 0,08
  • GRAM ALTIN

    4336,36% 1,24
  • Ç. ALTIN

    6897,23% 0,94

YAVAŞ’TAN YOLSUZLUKLARA VE SİYASİ OPERASYONLARA SERT ÇIKIŞ

MEHMET ÖNTÜRK İMZASIYLA HATAY’A YENİ SAHİL TESİSİ

YÜKSELİŞ KOLEJİ ÖĞRENCİLERİ İNGİLTERE YAZ OKULUNDA DİL VE KÜLTÜRLE BULUŞUYOR

ADIYAMAN’DA MEYDAN DOLDU: “HUKUKSUZLUĞA BOYUN EĞMEYECEĞİZ!”

ERDOĞAN’IN “ÜÇLÜ İTTİFAK” SÖZLERİNE AKP’DEN AÇIKLAMA

HBB’DEN 15 TEMMUZ ETKİNLİKLERİNE ÜCRETSİZ ULAŞIM DESTEĞİ

ERDOĞAN’DAN TRT YÖNETİMİNE YENİ ATAMALAR

KIRSALDA YAŞAM KALİTESİ ARTIYOR: ORHANGAZİ YAYLASI'NA PARKE TAŞI

PROTESTOCU ÖĞRENCİLERİ BİNALİ YILDIRIM’A İHBAR ETTİ!

İTÜ MEZUNİYETİNDE ÖĞRENCİLER REKTÖRE SIRTINI DÖNDÜ!

ERDOĞAN'IN 'ÜÇLÜ İTTİFAK' İLANINA PERVİN BULDAN'DAN YANIT: SÜREÇ İLE SINIRLI

AKP İLÇE BAŞKANI POLİSLERE RÜTBE TAKTI!

ÖZEL: BARİŞİN ARKASINDAYIM, TERÖRE KARŞIYIM!

AHMET TÜRK'TEN 'GÖREVE İADE' SORUSUNA YANIT...

BAHÇELİ'DEN DEMİRTAŞ'IN AVUKATINA TEŞEKKÜR TELEFONU

ERDOĞAN’IN TARİHİ DUYURUSU: “TERÖRSÜZ TÜRKİYE” İÇİN YENİ DÖNEM

AKP’DE KRİTİK KAMP BAŞLADI, KABİNE DEĞİŞİKLİĞİNDE İKİ İHTİMAL MASADA!

HBB’DEN YAŞLI ÇINARLARA SAĞLIK DESTEĞİ

ÖZGÜR ÖZEL’DEN BAKLAVA KUTUSU İFŞASI: “BİR AY EĞİTTİLER, DAKİKA DAKİKA PLANLADILAR!”

Özgür Özel Antalya'dan seslendi! "Muhittin Başkan'da leke yok"

PKK SİLAH BIRAKTI: "SÜRECİN BAŞARISI İÇİN HUKUKSAL REFORMLARA İHTİYAÇ VAR"

YİĞİT BULUT HAYATINI KAYBETTİ

ERDOĞAN İMZALADI: ATAMA KARARLARI RESMİ GAZETE'DE

YÜZ BİNLER KARALAR VE İMAMOĞLU İÇİN ADANA’DA TEK SES OLDU

ŞİLE BELEDİYESİ'NE OPERASYON: BELEDİYE BAŞKANI ÖZGÜR KABADAYI GÖZALTINA ALINDI

SARAY'IN ÖNEMLİ İSMİ AKP'Lİ BAKANA SERT ELEŞTİRİ

ÖMER ÇELİK: CUMHURBAŞKANIMIZ CUMARTESİ GÜNÜ TARİHİ BİR AÇIKLAMA YAPACAK

MHP’Lİ YÖNTER, PKK’NIN SİLAH BIRAKMASI AN MESELESİ

FAHRETTİN ALTUN GÖREVDEN ALINDI, YERİNE BURHANETTİN DURAN ATANDI

İBB'YE YENİ OPERASYON! 10 KİŞİ GÖZALTINDA

Yükleniyor


REFLÜ MÜ YOKSA KALP KRİZİ Mİ?

DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

HMPV VİRÜSÜ YAYILIYOR: 3 GRUBU ETKİLİYOR

ZATÜRRE VAKALARI ARTIYOR!

BOĞULMA VAKALARINDA İLKYARDIM NASIL OLMALIDIR?

ASTIM KONTROL ALTINA ALINABİLİR Mİ?

ÖNTÜRK SAĞLIKÇILARLA BULUŞTU

  • Pazartesi 32.9 ° / 19.9 ° Güneşli
  • Salı 32.1 ° / 19.6 ° Güneşli
  • Çarşamba 34 ° / 19.8 ° Güneşli

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2