DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

Yapılan bir araştırma, her gece önerilen miktarda uyusalar bile,düzensiz uyku düzenine sahip kişilerin, bir programa uyan kişilere kıyasla yüksek tansiyona yakalanma riskinin önemli ölçüde daha yüksek olabileceğini öne sürmektedir

SAĞLIK 22.01.2025 10:53:00 0
DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

Dr.Şekip Altunkan’ın belirttiği üzere Hypertension dergisinde yayınlanan bu çalışmada hafta sonları geç yatan veya hafta boyunca uyuma ve uyanma saatlerini değiştiren kişilerin, daha düzenli uyku düzenine sahip olanlara kıyasla hipertansiyona yakalanma olasılığının daha yüksek olduğu belirlenmiştir.
Yapılan bu araştırmada yazarlar, insanların yalnızca ne kadar uyuduklarını değil, aynı zamanda iyi kalp ve damar sağlığı için düzenli bir uyku programına sahip olmanın önemini vurgulamışlardır.

Amerikan Kalp Birliği, yetişkinlerin kalp ve damar sağlığı için yedi ila dokuz saat uyumalarını önermektedir. Yapılan birçok çalışma, ortalama olarak her gece altı saatten az uyuyan kişilerin yüksek tansiyon, şişmanlık, kalp ve damar hastalığı, erken ölüm açısından yüksek riskle karşı karşıya olduğunu göstermiştir. Bunun tersi olarak çok fazla uyuyanlar - ortalama her gece dokuz saatten fazla - yüksek tansiyon, felç, diyabet ve ölüm açısından daha yüksek riskle karşı karşıya olduğu belirlenmiştir.

Yukarıda andığımız araştırmanın yazarları, uyku süresi, uyku düzenindeki gecelik değişiklikler ve yüksek tansiyon arasındaki bağlantılar dışında, yatma saatinin 90 dakika veya daha fazla değişen kişilerin, yatma saatine bağlı kalanlara kıyasla yüksek tansiyona yakalanma ihtimallerinin % 92 daha fazla olduğunu belirlediler. Hatta yatma saati 30 dakika veya biraz fazla değişenlerde bile hipertansiyon riskinin % 32 daha fazla olduğunu buldular.

Geç yatmakta hafif bir risk oluşturmasına karşın, bu riskin düzensiz uykudan daha az olduğu belirlenmiştir.
Özetle önceki çalışmaların da gösterdiği gibi, bu analiz hipertansiyon ile çok az veya çok fazla uyumak arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Yedi saatten az veya dokuz saatten fazla uyuyan kişilerin yüksek tansiyona yakalanma olasılığı % 20-% 30 daha fazladır. Uyku süreleri geceden geceye iki saat veya daha fazla değişen kişilerin hipertansiyona yakalanma olasılığı, her gece aldıkları uyku miktarında bir saatten az fark olanlara göre % 85 daha fazlaydı.

Dr.Şekip Altunkan’a göre çalışma programları ve diğer nedenlerle düzenli uyku saatlerini korumak zor olsa da bu çalışmadaki bulgular, insanların uyku konusunda mümkün olduğunca dikkatli olmaya çalışmaları gerektiğini doğrulamıştır. Bu konuda insanların ellerinden gelenin en iyisini yapmaları, kalp ve damar hastalığı açısından önemlidir.
 

  • BIST 100

    10632,57%2,57
  • DOLAR

    40,39% -0,01
  • EURO

    47,25% 0,44
  • GRAM ALTIN

    4412,50% 1,44
  • Ç. ALTIN

    7000,80% 0,75

GAZETECİLİK VE SİYASETİN ÇINARINA VEDA

BİR KADIN DAHA ÖLDÜRÜLDÜ: İL İL KAÇMAK YETMEDİ

HACETTEPE ÜNİVERSİTESİ ÖĞRENCİLERİNDEN DİPLOMA TÖRENİNDE DERS GİBİ PROTESTO

ERDOĞAN:“TERÖRSÜZ TÜRKİYE” YOLUNDA SİLAHLAR BIRAKILIYOR

ÖZGÜR KABADAYI TUTUKLANMIŞTI: ŞİLE BELEDİYESİ'NDE BAŞKANVEKİLLİĞİ SEÇİMİ BAŞLADI

HATAY’IN TARİHİ VE İNANÇ ZENGİNLİĞİ KORUMA ALTINDA

İSKENDERUN MİLLET KÜTÜPHANESİ AÇILIŞA HAZIR

CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN İMZALADI: 52 YILLIK ANLAŞMA BİTİYOR

DEM PARTİ KONGREDE DEĞİŞİME HAZIRLANIYOR!

GELECEK PARTİSİ'NDE BİR İSTİFA DAHA

ÖLÜM TEHDİTLERİ ALAN YASEMİN MİNGUZZİ OTURMA EYLEMİNE BAŞLADI

ÖZEL'DEN İKTİDARA TEPKİ: TUTUKLAMALARI KAİDE HALİNE GETİREN SİZSİNİZ

KANUN TEKLİFİ MECLİS’TE KABUL EDİLDİ: SAĞLIK ALANINDA YENİ DÜZENLEMELER

CEM YILMAZ, FATİH ALTAYLI'NIN YOUTUBE KANALINA KONUK OLDU

AYŞE TOKYAZ İÇİN HATAY'DA EYLEM

İBB'YE YÖNELİK OPERASYONLARDA GÖZALTI SAYISI ARTTI

İNCE'DEN BAKAN TEKİN'E ÇOK SERT YANIT…

SAKARYA, BİLECİK, UŞAK... ORMANLARIMIZ YANIYOR!

MEHMET ŞİMŞEK'İN YENİ İŞ BULDUĞUNU AÇIKLADI…

SAHİL TEMİZLİĞİNDE BÜYÜK İHMAL

SARAY DANIŞMANI SANDIĞI İŞARET ETTİ

KUMAR BORCU OLAN DAMAT, DÜĞÜNDEN SONRA TAKILARI ALIP KAÇTI

MERAL AKŞENER YENİ İMAJI İLE ORTAYA ÇIKTI

ERDOĞAN O FUTBOLCUYU GÖRÜNCE DAYANAMADI!

TRABZONLULAR ''MİLLET İRADESİNE SAHİP ÇIKIYOR' DEMEK İÇİN BİR ARADA!

GELECEK PARTİSİ’NDE PEŞ PEŞE İSTİFALAR!

'ZEYTİNLİK YASA TEKLİFİ' TBMM'DE KABUL EDİLDİ

İMAMOĞLU'NDAN MURAT ÇALIK TEPKİSİ

BAHÇELİ’DEN SÜRPRİZ ÇIKIŞ: İKİ YARDIMCI ÖNERİSİ

CHP'NİN ESKİ GENEL BAŞKANLARINDAN ALTAN ÖYMEN HAYATINI KAYBETTİ

Yükleniyor


REFLÜ MÜ YOKSA KALP KRİZİ Mİ?

DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

HMPV VİRÜSÜ YAYILIYOR: 3 GRUBU ETKİLİYOR

ZATÜRRE VAKALARI ARTIYOR!

BOĞULMA VAKALARINDA İLKYARDIM NASIL OLMALIDIR?

ASTIM KONTROL ALTINA ALINABİLİR Mİ?

ÖNTÜRK SAĞLIKÇILARLA BULUŞTU

  • Pazartesi 35.1 ° / 21.6 ° Güneşli
  • Salı 37.8 ° / 20.8 ° Güneşli
  • Çarşamba 39.9 ° / 22 ° Güneşli

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2